Yoga

齋藤ハルカと福島マイによるヨガのポーズをほどくクラス

身体・心理・精神・文化など、さまざまな観点からヨガのポーズについて理解を深めていくシリーズクラス。ポーズを違った角度からほどいたりまとめたりする中で、それぞれのヨガプラクティスの中で、どのタイミングで・どうやって練習するか・どのように生かせるかなど、それぞれのアーサナ（ヨガのポーズ）やヴィンヤサ（ポーズとポーズをつなぐ呼吸に／を合わせた動き）を探っていくヒントになったらいいなと思っています。

● クラスの前半は、各回のテーマに沿って、機能解剖学や身体心理学、発達学的な観点からヨガのポーズを読み、そこから見えてくる身体の動きの仕組みや連なりを意識しながらポーズへ向かっていきます。

● 後半は、ヨガのシークエンス（ポーズの連続）を通して、流れの中で各回のテーマとポーズの感覚を味わっていきます。

参加者の反応を生かしながらじっくりゆっくり進めていきますので、ヨガ経験など問わず、どなたでも安心してご参加いただけます。

Instructor: Haruka Saito and Mai Fukushima

Language: JP

– – –

呼吸にフォーカスしたやさしい朝ヨガクラス

自分の呼吸に合わせて基本的なポーズを繰り返す、シンプルで穏やかなヨガ。呼吸が心地よく通ることを最優先に動いていきます。

Instructor: Mai Fukushima

Language: JP

– – –

夜のおやすみ前の30分に。少し瞑想的なヨガのクラスです。

Instructor: Mai Fukushima

Language: JP