高橋ナギによるピラティスインストラクターの為のCPDワークショップ:マットピラティスにおける肩甲骨と胸郭の関係

「マットピラティスにおける肩甲骨と胸郭の関係」 8月4日 木曜日 10:30-12:30 開催 Time Zone Converter CPDについて 内容: ピラティスのプラクティスとティーチングにおける“肩甲骨と胸郭の関係性“に焦点を当てたワークショップ。「例えば、ムーブメントや姿勢指導で耳にする『肩を下げて』というキューイング、私はほとんど使いません。」と高橋ナギ @nagicia は言います。「なぜならスマホやデスクワークなどによって巻き肩傾向の人が多い中このキューを出すと、胸郭ごと下がってしまうからです。胸郭が落ちると首や肩の筋肉に過度なテンション(緊張)が生じ、肩甲骨の安定性が低下。体幹と四肢の連動が上手くいかなくなってしまいます。逆に、肩の安定性や可動性が高まるような肩甲骨の位置で動いてもらうと『これ肩上がってないんですか?!』とびっくりさることがあります。」今回のワークショップでは豊富な経験を持つ高橋ナギと一緒に、ピラティスエクササイズの効果を高める為の肩甲骨と胸郭の位置や動き、それを促すキューイングを見直していきます。それぞれのピラティスプラクティスやティーチングを深める学びの場としてご活用ください。皆様のご参加をお待ちしております。 受講料: 4400円(税込) 録画視聴*が可能です。 Square を通してのオンラインクレジットカード決済(至ってシンプルです)。以下のカードがご利用いただけます: VISA, MasterCard, American Express, JCB, Diners Club or Discover。 Zoomを用いたオンラインクラス *ワークショップの録画視聴について:参加お申し込みいただいた方にのみ、期間限定(2022年9月4日まで)でZoomクラウド録画にて公開致します。当日予定のある方や、復習用に。期間内であれば何度でもご視聴が可能です。ワークショップ終了後3日週間以内に、 限定公開のURLとパスワードを … Read More

高橋ナギによるピラティスインストラクターの為のCPDワークショップ:マットピラティスにおける仙骨と頭蓋骨

「マットピラティスにおける仙骨と頭蓋骨」 6月3日 金曜日 14:00-16:00 開催 Time Zone Converter CPDについて 内容: ピラティスのプラクティスとティーチングにおける”仙骨と頭蓋骨の傾きへの意識”に焦点を当てたワークショップ。骨盤のニュートラル一つとってみても、ASISや恥骨結合など骨盤前側へのキューだけ出すのと、仙骨の角度にも意識を向けるのとで、安定感や動き可にはっきりと差が出ることがあります。また、頭蓋骨と仙骨の位置が定まると背骨のエロンゲーションも起こりやすくなります。今回のワークショップでは、仰向け・座位・四つ這い・立位など、様々なポジションでの仙骨と頭蓋骨の傾きの影響、それをマットピラティスのエクササイズへどう活かしていくかを、高橋ナギ @nagicia が丁寧にご紹介していきます。それぞれのピラティスプラクティスやティーチングへのインスピレーションになれば幸いです。皆様のご参加をお待ちしております。 受講料: 4400円(税込) 録画視聴*が可能です。 Square を通してのオンラインクレジットカード決済(至ってシンプルです)。以下のカードがご利用いただけます: VISA, MasterCard, American Express, JCB, Diners Club or Discover。 Zoomを用いたオンラインクラス *ワークショップの録画視聴について:参加お申し込みいただいた方にのみ、期間限定(2022年7月3日まで)でZoomクラウド録画にて公開致します。当日予定のある方や、復習用に。期間内であれば何度でもご視聴が可能です。ワークショップ終了後3日週間以内に、 限定公開のURLとパスワードを … Read More

高橋ナギによるピラティスインストラクターの為のCPDワークショップ:ジョセフ・ピラティスのオリジナルマットエクササイズ34 フロークラス

「ジョセフ・ピラティスのオリジナルマットエクササイズ34 フロークラス」 クラスについて 1945年出版の「Return to Life Through Contrology」(ジョセフ・H・ピラティス著)にピラティス自らの写真によって紹介されているオリジナル34マットエクササイズ。こちらのワークショップでは、高橋ナギ @nagicia が現代的な解釈も加えながら本に掲載されている順番やエクササイズ同士の繋がりを読み解き、34エクササイズを順番通り1クラスとして体験して頂こうという試みです。前半でそれぞれの動きを実践する際のポイントや次のエクササイズとの繋がりをご紹介。後半約1時間がフロークラスになります。時代とともに変わっていくピラティスの振り付けですが、ルーツを探ることを通して、それぞれのピラティスを深める学びの場になればと思っています。  2/18金曜日 14:00-16:00 Time Zone Converter 受講料: 4400円(税込) 録画視聴*が可能です。 Square を通してのオンラインクレジットカード決済(至ってシンプルです)。以下のカードがご利用いただけます: VISA, MasterCard, American Express, JCB, Diners Club or Discover。 Zoomを用いたオンラインクラス *ワークショップの録画視聴について:参加お申し込みいただいた方にのみ、期間限定(2022年3月17日まで)でZoomクラウド録画にて公開致します。当日予定のある方や、復習用に。期間内であれば何度でもご視聴が可能です。ワークショップ終了後3日週間以内に、 … Read More

高橋ナギによるピラティスインストラクターの為のCPDワークショップ:オーバーボールでマットピラティス

「オーバーボールでマットピラティス 」 クラスについて  11/16火曜日 10:30-12:30 Time Zone Converter 受講料: 4400円(税込) 録画視聴*が可能です。 Square を通してのオンラインクレジットカード決済(至ってシンプルです)。以下のカードがご利用いただけます: VISA, MasterCard, American Express, JCB, Diners Club or Discover。 Zoomを用いたオンラインクラス *ワークショップの録画視聴について:参加お申し込みいただいた方にのみ、期間限定(2021年12月15日まで)でZoomクラウド録画にて公開致します。当日予定のある方や、復習用に。期間内であれば何度でもご視聴が可能です。ワークショップ終了後3日週間以内に、 限定公開のURLとパスワードを h@studiofootnotes.com よりメールで送らせていただきます。 参加申し込みされる方は、予め次のページの「参加にあたってのお願い」をお読みいただき、ご承諾いただいた上でお申し込みください。 お申込は11/15昼12時で締切ます。

高橋ナギによるピラティスインストラクターの為のCPDワークショップ: バランスボールでマットピラティス

  「バランスボールでマットピラティス 」 クラスについて 6/25金曜日 14:00-16:00 Time Zone Converter 受講料: 4400円(税込) 録画視聴*が可能です。 Square を通してのオンラインクレジットカード決済(至ってシンプルです)。以下のカードがご利用いただけます: VISA, MasterCard, American Express, JCB, Diners Club or Discover。 Zoomを用いたオンラインクラス *ワークショップの録画視聴について:参加お申し込みいただいた方にのみ、期間限定(2021年7月31日まで)でZoomクラウド録画にて公開致します。当日予定のある方や、復習用に。期間内であれば何度でもご視聴が可能です。ワークショップ終了後3日週間以内に、 限定公開のURLとパスワードを h@studiofootnotes.com よりメールで送らせていただきます。 参加申し込みされる方は、予め次のページの「参加にあたってのお願い」をお読みいただき、ご承諾いただいた上でお申し込みください。 お申込は6/24昼12時で締切ます。

高橋ナギによるピラティスインストラクターの為のCPD少人数オンラインワークショップ:ジョセフ・ピラティスのオリジナル34マットエクササイズ No.10-18

  CPDについて 1945年出版の「Return to Life Through Contrology」(ジョセフ・H・ピラティス著)にピラティス自らの写真によって紹介されているオリジナル34マットエクササイズ。こちらのワークショップシリーズでは、本に掲載されている順番に沿って隔月で8-9個ずつ、個々の動きを実践する意味やエクササイズの繋がりなど、高橋ナギの現代的な解釈も加えながらレビューしていきます。ルーツを探ることを通して、それぞれのピラティスを深める学びの場になればと思っています。 5月はこちらのエクササイズ:10 THE CORK-SCREW、11 THE SAW、12 THE SWAN-DIVE、13 THE ONE LEG KICK、14 THE DOUBLE KICK、15 THE NECK PULL、16 THE SCISSORS、17 THE BICYCLE、18 THE SHOULDER … Read More

高橋ナギによるピラティスインストラクターの為のCPD少人数オンラインワークショップ:ジョセフ・ピラティスのオリジナル34マットエクササイズ No.10-18

  CPDについて 1945年出版の「Return to Life Through Contrology」(ジョセフ・H・ピラティス著)にピラティス自らの写真によって紹介されているオリジナル34マットエクササイズ。こちらのワークショップシリーズでは、本に掲載されている順番に沿って隔月で8-9個ずつ、個々の動きを実践する意味やエクササイズの繋がりなど、高橋ナギの現代的な解釈も加えながらレビューしていきます。ルーツを探ることを通して、それぞれのピラティスを深める学びの場になればと思っています。 5月はこちらのエクササイズ:10 THE CORK-SCREW、11 THE SAW、12 THE SWAN-DIVE、13 THE ONE LEG KICK、14 THE DOUBLE KICK、15 THE NECK PULL、16 THE SCISSORS、17 THE BICYCLE、18 THE SHOULDER … Read More

高橋ナギによるピラティスインストラクターの為のCPDワークショップ: フォームローラーでマットピラティス

    「フォームローラーでマットピラティス 」 クラスについて 4/23金曜日 14:00-16:00 Time Zone Converter 受講料: 4400円(税込) 今回から録画視聴*が可能になりました。 Square を通してのオンラインクレジットカード決済(至ってシンプルです)。以下のカードがご利用いただけます: VISA, MasterCard, American Express, JCB, Diners Club or Discover。 Zoomを用いたオンラインクラス *ワークショップの録画視聴について:参加お申し込みいただいた方にのみ、期間限定(2021年5月31日まで)でZoomクラウド録画にて公開致します。当日予定のある方や、復習用に。期間内であれば何度でもご視聴が可能です。ワークショップ終了後3日週間以内に、 限定公開のURLとパスワードを h@studiofootnotes.com よりメールで送らせていただきます。 参加申し込みされる方は、予め次のページの「参加にあたってのお願い」をお読みいただき、ご承諾いただいた上でお申し込みください。 … Read More

高橋ナギによるピラティスインストラクターの為のCPD少人数オンラインワークショップ:ジョセフ・ピラティスのオリジナル34マットエクササイズ No.1-9

  CPDについて 1945年出版の「Return to Life Through Contrology」(ジョセフ・H・ピラティス著)にピラティス自らの写真によって紹介されているオリジナル34マットエクササイズ。こちらのワークショップシリーズでは、本に掲載されている順番に沿って毎月8-9個ずつ、個々の動きを実践する意味やエクササイズの繋がりなど、高橋ナギの現代的な解釈も加えながらレビューしていきます。ルーツを探ることを通して、それぞれのピラティスを深める学びの場になればと思っています。 3月はこちらのエクササイズ:THE HUNDRED、THE ROLL UP、THE ROLL-OVER WITH LEGS SPREAD (BOTH WAYS)、THE ONE LEG CIRCLE (BOTH WAYS)、ROLLING BACK、THE ONE LEG STRETCH、THE DOUBLE LEG STRETCH、THE SPINE … Read More

高橋ナギによるピラティスインストラクターの為のCPD少人数オンラインワークショップ:ジョセフ・ピラティスのオリジナル34マットエクササイズ No.1-9

  CPDについて 1945年出版の「Return to Life Through Contrology」(ジョセフ・H・ピラティス著)にピラティス自らの写真によって紹介されているオリジナル34マットエクササイズ。こちらのワークショップシリーズでは、本に掲載されている順番に沿って毎月8-9個ずつ、個々の動きを実践する意味やエクササイズの繋がりなど、高橋ナギの現代的な解釈も加えながらレビューしていきます。ルーツを探ることを通して、それぞれのピラティスを深める学びの場になればと思っています。 3月はこちらのエクササイズ:THE HUNDRED、THE ROLL UP、THE ROLL-OVER WITH LEGS SPREAD (BOTH WAYS)、THE ONE LEG CIRCLE (BOTH WAYS)、ROLLING BACK、THE ONE LEG STRETCH、THE DOUBLE LEG STRETCH、THE SPINE … Read More