Pilates

Exploring the Articulations of the Spine with Pilates with Haruka

Your spine is exquisite and deserves to be treated as such! A mat Pilates class to enhance fluidity and nourish the spinal discs by moving the spine in all planes, with awareness.

Instructor: Haruka Saito

Language: EN

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齋藤ハルカによる背骨をいろんな方向に動かすめざめの朝ピラティスクラス

私たちの背骨はもともと、3Dに動くようにデザインされています。重力のある環境の中で存在し、移動し、変化しつづける環境の中で臨機応変にバランスをとったり、衝撃を吸収したりできるように。でも、無意識に繰り返す日常動作や姿勢によってそのポテンシャルに制限がかかってしまっていることが多い。このクラスでは、参加者みんなで背骨をより多次元的にしなやかに動かす練習をしながら、今よりもう少しだけ効率よく楽に動けるカラダ環境を整えていきます。

Instructor: Haruka Saito

Language: JP

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園原マオによる背骨がうたうボディムーブメントクラス

一番身近な自然は身体です。身体を捉えるイメージがあまりにも人工的だと自然は崩れていく。身体の仕組みと素材をもう一度確認してから動いてみよう。

Instructor: Mao Sonohara

Language: JP

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園原マオによるダンスに役立つピラティスクラス

いくつになっても踊れるように。踊れば踊るほどほぐれていくような身体の使い方を探っていくクラス。踊る上で知っておくと役立つ身体しくみの話とピラティスの動きをご紹介、一緒に実践していきます。

対象：高校生以上。ジャンルを問わずダンスをしている方。

Instructor: Mao Sonohara

Language: JP

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産前ママの為のマットピラティスクラス

妊娠中の方にとって無理のない範囲での運動による代謝のいい健康な身体づくりは大切です。また、お腹が重くなると腰に負担がかかりやすくなったり、呼吸も浅くなりがちです。このクラスでは妊婦さんに推奨されるピラティスエクササイズを実践いただき、少しでも軽く感じられる身体・出産に備えた身体環境づくりを目指します。

対象：安定期（16週以上）に入られて、医師、または助産師、理学療法士に運動の許可をもらった妊婦さん。

Instructor: Mao Sonohara

Language: JP